Szukaj na tym blogu

Akurat obejrzałem na YT program o płynie mającym działać podobnie jak alkohol, ale nie zawierającym alkoholu, czyli bez jego skutków ubocznych. Ma on podobno zwiększać ilość neuroprzekaźnika GABA, czyli jakoś tam symulować alkohol. "Sentia" się ten środek nazywa. "Sentię" testowała na sobie i koleżance redaktorka bawarskiej stacji TV. Testowała to prosto. Poszła z koleżanką dwa razy do znanego im baru. Pierwszego dnia piły alkohol, mierząc sobie co jakiś czas jego poziom i przeprowadzając jakieś inne testy, jak chodzenie po sznurku leżącym na ziemi. W drugi dzień testu piły w barze tylko tę "Sentię", zamiast alkoholu. Na koniec doszły do wniosku, że alkohol działa bardziej pozytywnie na kontakty społeczne niż "Sentia". Potwierdził to też ten znajomy barman. Podsumowując, zachwycone tym środkiem nie były. Ta "Sentia" jakoś tam działa, ale trudno powiedzieć jak, nie licząc tego, że wyciąga pieniądze z kieszeni, bo jest droga. Tu link do ...

Czytaj więcej

Serotonina, recycling i leki SSRI

wtorek, sierpnia 26, 2025

Czym jest serotonina, to większość z nas wie, a przynajmniej sama nazwa coś Ci powie. Akurat mam czas i ochotę, więc napiszę parę zdań na jej temat. To może dlatego, że znajomy wspomniał leki antydepresyjne i chodzi mi to po głowie. A może to dlatego, że rano miałem emocjonalny dołek, kto wie. Serotonina to substancja wytwarzana zarówno w okolicach żołądka, jak i w mózgu. Czasami określą się ją potocznie jako hormon szczęścia , za to w źródłach (popularno)-naukowych jako 5-HT, to skrót od 5-hydroksytryptamina. W mózgu odgrywa ona głównie rolę neuroprzekaźnika (pośrednicząc w przekazywaniu sygnałów między neuronami), w innych częściach ciała działa ona w dużej mierze jako hormon, wędrując w krwiobiegu. Wpływa na funkcjonowanie różnych organów, na przykład na perystaltykę jelit, ale też na krzepnięcie krwi. Serotonina czyni nas szczęśliwym, można by powiedzieć, a przynajmniej gdy mamy jej pod dostatkiem, to tak się możemy poczuć, lepiej. Tutaj skupię się na jej znaczeniu ...

Czytaj więcej

Straszne wspomnienia?

piątek, października 03, 2025

Bywa, że siedzę przy biurku i odczuwam lęk – może być to ten z przeszłości. Kiedyś lęki były u mnie ciemne. Coś strasznego kryło się za nimi. Trudno było powiedzieć dokładnie co. I tak nie chciałem się do nich zbliżyć. Czasami jest to metoda, wrzucanie niechcianych wątków przeszłości do dębowej szafy, dobrze zamkniętej, dla bezpieczeństwa może zabitej gwoździami. Z tym że trzeba wtedy uważać, żeby nikt inny się do niej nie zbliżył, bo może próbować ją otworzyć, to coś uwolni ć , jakieś bezgłowe zjawy. Mnie ta metoda z szafą nie do końca pomogła. No i w sumie – to chyba dobrze. Teraz wiem – to, co gryzie mnie czasami od środka, to nie jakieś niepojęte mrówki – lecz lęki. To złe przeżycia – teraz przywoływane. Zbyt dobrze są utrwalone i czasami nadchodzą – trudno się wtedy z nich otrząsnąć. Lęk – czyli emocja – potrafi nieźle zamieszać w głowie. Trudniej mi się oddycha, nie umiem znaleźć sobie miejsca, najchętniej zaszyłbym się gdzieś w kąt albo schował ...

Czytaj więcej

Ścianka i poranny dołek

sobota, września 20, 2025

Jestem na ściance. Nie chciało mi się wstać, ale jak się już pozbierałem, to było spoko. Tutaj pogadam sobie z różnymi ludźmi, poruszam się też trochę, jadąc rowerem. Na czym polega to, że rano nie chce mi się wstać, wszystko jest szare? Tak do końca to nie wiem, ale zdaję sobie wtedy sprawę z tego, że jak wstanę i napiję się kawy, to mój nastrój ulegnie zmianie. Na czym polega taka zamiana nastroju? Mogę się najpierw zastanowić, na czym polega mój zły nastrój. Można powiedzieć, że wiele rzeczy widzę negatywnie, bo na nich się właśnie koncentruję. Na przykład na moich rozwalonych kolanach. Także na tym, że jestem sam, nie mam dziewczyny. I w ogóle świat jest jakiś szary. Czym różni się ten nastrój od tego, jaki mam teraz, siedząc przy kawie w kafejce? Za oknami słońce, tu trochę fajnych ludzi, pogadałem z nimi, poćwiczyłem, pośmialiśmy się. Czy moje kolana mają się lepiej, czy świat na zewnątrz uległ zmianie? Nie. Ale widzę bardziej pozytywne strony życia. Mogą tyle rze...

Czytaj więcej

Trauma, lęk i tik nerwowy

niedziela, sierpnia 24, 2025

Wróciłem w piątek wieczorem z tygodniowego wypadu. W czasie lotu tam i z powrotem było trochę zamieszania, ale o tym innym razem. Dużo pisze się teraz o traumie, PTSD, czy CPTSD (złożony zespół zaburzenia). Właśnie wczoraj przeczytałem artykuł o kimś, kto widział, jak do jego matki strzela jego własny ojciec. https://www.abc.net.au/news/2025-08-14/rawson-kirkhope-bondi-domestic-violence-shooting-ptsd-recovery/105589926 Czym jest jednak trauma? Dlaczego ciągle wracam tu do jej definicji, przynajmniej tej, której sam używam? Niektórzy mówią, że trauma, to jakaś rana, która się nie goi, ktoś inny odczuwa jej skutki jak jakieś demony, niezrozumiałe emocje, przed którymi musi uciekać, choćby w alkohol. Niektórzy boją się zasnąć, bo wspomnienia wtedy wracają, przyduszone w ciągu dnia. Czyta się o takich przypadkach, na przykład wtedy, gdy chodzi o żołnierzy po misjach. Ja lubię definicję Paula Conti, a przynajmniej taką, jaką usłyszałem na jednym z blogów z nim. Trauma, to tego rodzaju...

Czytaj więcej

Ulubione strony

Tommeek

Archiwum

2025 42

2024 45
2023 44
2022 57
2021 45
2020 78
2019 46
2018 98
2017 85
2016 206
2015 243
2014 125
2013 140
2012 77
2011 104
2010 89
2009 136

Pokaż więcej Pokaż mniej

Etykiety

"Reflektorem w mrok"
Aborcja
aMCC
amygdala
antybiotyk
artroza
ashwaganda
Australia
Austrlia
B12

Badminton
Bez kategorii
bezradność
bezsens
bieganie
blokady
blue montaints
bol
borderline
bouldering
Boy-Żeleński
ból
bukowski
Charlie Kirk
Chiński
CPTSD
części mózgu
depresja
duszenie się
dziecinstwo
dziewczyny
ecstasy
eksperyment
emocje
epilepsja
GABA
Guernica
Hagakure
Henry Molaison
hormon szczęścia
insekt
kawa
Kilterboard
klatka
klepanie kosy
kobalmina
kofeina
koncert
Korea Północna
Koszenie trawy
krwiobieg
książka
kwiecista łąka
las
lek
leki
lewa
lęki
logika
MDMA
medytacja
Miłe wydarzenia
motywacja
mysli
narkotyk
nb
NB (narkotyk B)
neurobiologia
neurologia
Neuroplastyczność
neuroplastyczność mózgu
neuroprzekaźniki
nienawisc
niepokój
niewidomi
nirvana
nostalgia
nucleus accumbens
ogarek
osy
paletki
Pamięć
pamięć sensoryczna
pamięć wizualna
pisanie
pisanie książki
plywanie
pływanie
prawa-strona
problem psychiczne
przeszlosc
psychologia
psychoterapia
pszczoły
ptaki
ptsb NB
ptsd
PTSD (zespół stresu pourazowego)
pustka
recenzja
reguly
relacje-i-leki
rower
rozwalona ręka
rzeczywistość
samobojstwo
Samobójstwo
samookaleczenie
samookalecznie
samoswiadomosc
samotność
Samotność
samuraj
schemat myślenia
schematy myślenia
sejf
Senność
Sentia
serotonina
SERT
seryjni mordercy
shiatsu
siła woli
skałki
slonce
smutek
spokój
sport
SSRI
stary
stres
struktura myśli
suicide
surf
szachy
szukanie-mieszkania
ścianka
Telekineza
telepatia
teoria-wzglednosci
terapia
terapia behawioralno-kognitywna
tesknota
tik nerwowy
toksyczni rodzice
Trauma
Trauma and recovery
traumatyczne dzieciństwo
truma
ucieczki
uczenie się
Uczucie bezsilności
uzaleznienie
Uzależnienie emocjonalne
Van Gogh
walka
Walka
walka z lękami
wegetarianizm
wewnetrzne-dziecko
wewnętrzne dziecko
wewnętrzne zimno
wiewiórki
wiosna
witamina-B6
witaminy
wolnosc
wspinaczka
wspomnienia
wydawanie książki
wydawnictwa
Wyuczona bezradność
wyuczona-bezradnosc
zawiść
zdrowie
zimno
zmiany nastroju
zrozumienie
zwierzęta
zwycięstwa
zycie
zyczliwosc
życie

Pokaż więcej Pokaż mniej

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Bluesand: Interesuję się psychologią i neuronaukami, także z powodu własnych problemów z C-PTSD. Na te tematy, ale nie tylko, piszę na blogu. Wydałem także książkę o tym: "Dobre i złe dni. O traumie dla wędrowców".

Zobacz profil